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入秋天气转凉,豆浆这样搭配香浓顺滑,早上喝一杯营养

发布日期:2020-09-12 06:00   来源:未知   阅读:

入秋后凉风习习,早晚更是有了浓浓的凉意。早餐喝一杯温暖的香浓豆浆,既有营养,肠胃又舒服,一天精神好。

△ 花生莲子红枣小米黄豆浆

豆浆是我们很多人喜欢的饮品,制作简单,可以根据各人体质需要,添加各种五谷杂粮杂豆,做成不同颜色不同口味的营养豆浆。像我家这样饮食偏素的更需要常喝豆浆及豆制品来补充蛋白质。黄豆是植物性食物中含蛋白质最多的,2020年九龙全年图库随时查阅,而且含有谷类较为缺乏的赖氨酸,是谷类蛋白质互补的天然理想食品。因此做豆浆时加一把粮谷,豆浆的营养更全面,而且口感也会更加顺滑。粮谷类我又首选小米,小米又称为粟,北方称谷子脱壳后即为小米,没有经过精制加工,营养成分比较全面、均衡,与大米相比B族维生素、纤维素含量更为丰富。

大家好,我是媚娘,一个会做家常菜又爱分享的煮妇。每天都会来和大家分享我家的粗茶淡饭,总有一款你会喜欢的!

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